Squats sautés
Étirements latéraux au-dessus de la tête étirements
Ouverture latérale des hanches
Squats rapides
Alt. Fentes latérales
Fentes arrière + rotations
Hula Alt. Hula
Jogging + cercles avec les bras (avant)
Jogging + cercles avec les bras (vers l’arrière)
Rotations rapides en moulin à vent (flexion)
